10月8日是二十四气节中的第十七个气节“寒露”。寒露澳门银河博彩，是深秋的节令，是一个反应场合变化特征的气节。干涉寒露，意味着时有冷空气南下，日夜温差变大，白昼秋高气爽，夜间温度下跌，寒生露凝，故称为“寒露”。

近日，湖南中医药大学第一附属病院脾胃病科门诊，有不少因泻肚来就诊的患者。医师先容，秋季泻肚，多为外感泄泻，与感受寒邪、湿滞脾胃、脾失健运关系。

《素问·阴阳印象大论》曰“湿胜则濡泄”、“寒邪客于小肠，故后泄腹痛矣”。六淫之邪伤东说念主，胃肠功能失调，齐能使东说念主发生泄泻，其中湿、寒二邪更是为主，因脾喜燥恶湿，湿邪易困阻脾阳，寒邪最易伤东说念主阳气，进而影响脾之运化，而发泄泻。

寒露时节，气温骤降，咱们应当怎样养生，幸免泻肚呢？本文进行了提神先容。

一、正经御寒

古东说念主云，“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的即是天气已带寒意，不可像往常那样光脚趟水过河或下田了。冷气增长，万物也徐徐荒废，防寒御寒有助于提神秋季疾病的发生。俗语说“白露身不露，寒露脚不露”，医师教导，寒露时节尤其要正经足部的御寒。

二、流畅情志

干涉戌土应时的九月，土燥气邪，草木槁枯，寒风荒废，东说念主们的形貌跟着季节的逶迤会有很大变化，干涉秋末，好多东说念主会有清凉失意的嗅觉。中医合计，肝主疏泄，不论肝气疏泄太过或肝气疏泄不足，怒火都易影响脾土，出现脾的运化失司。此时要学会隐敝情志，当出现垂危、振作、抑郁时，实时发现、实时改造，稳住我方的情感。

三、合适畅通

“霜叶红于二月花”说的恰是寒露时节，好多处系数赏枫叶的习俗。秋高气爽，不错作念一些亲近大当然的畅通，如慢跑、爬山等，既能改造形貌，也可达到畅通的方向。合适的畅通不错庞杂躯壳，并能在一定经由上遣散秋乏。

四、早睡早起

就寝不足易损耗阴血，因此，章程的作息民风成心养阴。寒露起居原则是早起早睡，早起能妥当阳气舒张，早睡成心于阴精保藏。医师教导，远隔电子家具，早睡早起、幸免熬夜，智商“阴平阳秘”，脏腑并吞，气血弥散，心神安靖。

五、内服外治

1、内服

俗语说“秋吃白，病不来”，入秋以后要多吃白色食品，保举以下两款药食同源的粥，既能健脾益气，又能渗湿止泻。

粳米山药粥

材料：粳米50克，山药30克。

作念法：先将粳米炒黄，炒至焦而不糊，再将其打成粉，山药亦洗净捣成泥状，然后把二者放入锅中加水适量共煮成粥，熟后可加胡椒粉极少，依口味适量调味，温服。

功效：具有健脾暖胃，温中止泻之功效。

山药扁豆莲子粥

材料：白扁豆20克，白莲子20克，粳米50克，山药50克。

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作念法：取白扁豆、白莲子、粳米洗净放入锅中加水适量煮八闇练，再将山药洗净捣成泥状加入全部络续煮成稀粥，依据口味适量调味，温食。

功效：具有健脾化湿止泻的功效，易于久服。

2、外治

中医外治法历史悠久，具有简、便、廉、验之脾性，经精确辨证，与中药汤剂内服有着殊途同归之妙。

穴位贴敷：是将恰当患者证型的药物制成常用的膏剂，贴敷到东说念主体穴位，通过刺激穴位、激励经气，达到行气健脾、扶正强身之效。

脐灸/艾灸：是将艾绒、艾条或是特制的药粉，在肚脐或相应腧穴上进行灸法，借助艾火的纯阳热力，将药物经皮经受，以达到并吞睦血、疏经通络的作用。

湖南中医药大学第一附属病院脾胃病科团队关于消化系统疾病有着多年的养、治教授，熟研经典、博采众方、精确辨治，擅长中药内服与中医外治法相接洽，标本兼治。

湖南医聊特约作家：湖南中医药大学第一附属病院 符佳

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